Discuss Forum
1. সূর্যরশ্মি থেকে আমরা কোন ধরনের ভিটামিন পাই?
- A. এ
- B. এ
- C. এ
- D. এ
Answer: Option D
Explanation:
সূর্যরশ্মি থেকে আমরা ভিটামিন ডি পাই, যা আমাদের হাড়, পেশী এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি (UVB) ত্বকের সংস্পর্শে এলে শরীর এই ভিটামিনটি তৈরি করে।
- ভিটামিন ডি কেন গুরুত্বপূর্ণ: এটি শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে, যা হাড়কে শক্তিশালী করতে এবং শিশুদের রিকেটসের মতো রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
- কখন রোদ লাগাবেন: সাধারণত সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৩টার মধ্যে সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। এই সময়ে ১০ থেকে ১৫ মিনিট রোদে থাকা যেতে পারে।
- সতর্কতা: অতিরিক্ত রোদ ত্বকের ক্ষতি করতে পারে, তাই সরাসরি এবং অতিরিক্ত রোদ থেকে ত্বকের সুরক্ষা জরুরি।
Post your comments here: